N - Nach Schwangerschaft abgenommen

Ein Kind ist das schönste der Welt.

Sind sie auf der Welt, dreht sich alles nur noch um sie. Um ganz ehrlich zu sein, dreht sich alles schon in den 9 Monaten vor der Geburt um sie.Während der Schwangerschaft wird der kugelrunde Bauch immer wieder bewundert, doch wenige wissen, was ihnen nach der Schwangerschaft bevorsteht. Sobald das Baby aus dem Bauch ist, verlangt es nach immer mehr Aufmerksamkeit und der Mutterjob mutiert zur 24 Stunden Rundum-die-Uhr-Aufgabe. Dabei wird keine Mutter bestreiten, dass sie es lieben, ihr Kind jeden Tag, jede Minute und jede Sekunde zu versorgen und umsorgen, aber die Anstrengung bleibt die gleiche.

Ständiger Stress führt nach der Schwangerschaft zu Gewichtsverlust.

Diese macht sich häufig auch daran bemerkbar, dass die Kilos, die während der Schwangerschaft noch diesen schönen runden Bauch formten, wegfallen und man rasend schnell abnimmt. Nun gibt es die bei allen anderen stressigen Tätigkeiten meistens die Möglichkeit, sie einfach sein zu lassen und sich mehr Zeit zur Regeneration zu nehmen, doch ein Kind lässt dies einfach nicht zu. Der erste Punkt, um wieder Normalgewicht zu erreichen, ist: Konzentrieren sie sich darauf, bei jedem Mal wenn, dass Ihr Kind etwas zu Essen bekommt, sie auch etwas essen. Sobald sie dabei sind, etwas aufzukochen, die Milch warm zu machen, essen sie eine Kleinigkeit. Sie mögen dann keine Zeit haben, um sich Essen aufwendig zuzubereiten. Machen Sie sich deswegen in einer ruhigen Stunde, wenn das Kind doch mal schläft, einige Gedanken darüber, wie Sie sich in diesen Situationen schnell und gesund ernähren können. Dies klingt zunächst nach zusätzlicher Arbeit, dient allerdings dazu, Ihnen den Alltag auf Dauer zu erleichtern. Während Sie das Essen für ihr Kinde zubereiten, können Sie sich beispielsweise zwei Scheiben Vollkornbrot mit entsprechendem Belag, der Ihnen schmeckt, schmieren. Das geht schnell und ist zudem reich an Nähr- und Ballaststoffen. In unserem Blog finden Sie viele Tipps zu weiteren Nahrungsmitteln, die Sie dabei unterstützen, auf gesunde Art und Weise zuzunehmen. Achten Sie darauf, beim Einkauf die entsprechenden Lebensmittel zu besorgen, die in den ersten Wochen nach der Schwangerschaft am Besten in ihren Alltag zu integrieren sind. In dem Stress, den ein Kind natürlicherweise mit sich bringt, ist die eigene Ernährung oftmals als der unwichtigste Teil doch um Ihrem Kind bestmögliche Aufmerksamkeit zu geben und immer fit zu sein, müssen Sie sich gesund ernähren. Die richtige Lösung ist hierbei sicher nicht, zwischendurch zu schnell verfügbaren Snacks wie Schokoriegeln zu greifen. Süßigkeiten enthalten viel Zucker, der ihren Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treibt und danach schnell wieder abfallen lässt. So werden Sie nur noch zusätzlich müde und bekommen schnell wieder Hunger

Bekommt der Körper seine Nährstoffe, wird es Ihnen gleich leichter fallen, Ihrem Kind noch mehr Aufmerksamkeit zukommen zu lassen und zunehmen können sie dabei auch wieder. Sollten Sie noch in der Stillzeit sein, sollten Sie noch verstärkter auf Ihre Ernährung achten, da alles, was sie zu sich nehmen, auf Umwegen zum Kind kommt. Und auch wenn es das Geschrei meistens nicht vermuten lässt: eigentlich gönnen sie Ihnen Ihr Essen. Unter den Artikel Ohne Stress essen erfahren Sie wie Sie am besten ihre Mahlzeiten einteilen und zu welchen Zeitpunkten Sie Stressfrei essen können. 

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