V - Viele Tipps zum Zunehmen sind falsch

Glauben Sie nicht alles was Sie im Internet lesen, denn nicht jeder Tipp zum zunehmen ist richtig.

Blogs gibt es im World Wide Web wie Sand am Meer. Sie sind so ein bisschen wie Dein digitales Stammlokal, wo man allerlei Interessantes, selten zu 100% Belegtes von allen möglichen Meinungsrichtungen aus argumentiert findet. Hier darf jeder seine Meinung kundtun, jeder darf mal sagen, was er von einer bestimmten Sache hält, was der Grund für etwas ist und und wie man am besten mit etwas umgeht diese Tatsache macht auch vor den Fitness-Blogs nicht Halt. Auch hier kursieren Gerüchte, alte Hausmittel zum Umgang mit typischen Sportverletzungen, aber auch zum Umgang mit dem Zunehmen. Dass in dieser Vielzahl von Blogs, in der niemand niemanden kontrolliert oder gar zertifiziert, auch ein mindestens genauso hohes Maß an falschen Tipps, falschen Hausmitteln und allerlei falschen Ratschlägen existiert, ist dann fast zwangsweise so. Besonders vorsichtig sollten Sie sein, wenn die Tipps im Bezug auf das Zunehmen Nahrungsmittel wie Chips, Süßigkeiten oder Fast food empfehlen. Hierbei wird mit dem hohen Kaloriengehalt dieser Lebensmittel argumentiert. Dies ist eine sehr einfache Betrachtungsweise, da sie nur den Aspekt der Kalorien in Betracht zieht, aber nichts über die enthaltenen Nährstoffe und die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit aussagt. Tatsächlich bestehen die empfohlenen Lebensmittel allerdings hauptsächlich aus Fett und Zucker und wirken sich negativ auf organische Prozesse im Körper aus (es wird mehr Insulin produziert) sowie auf die konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Ist das der Grund dafür und der Beweis dafür, dass man doch lieber ausschließlich zum Arzt oder noch etwas weiter gefasst auch zum ausgebildeten Fitnesstrainer gehen sollte? 

Ja und Nein ist hier die Antwort. Sollte Ihnen ernsthaft etwas daran gelegen sein, schnell aber vor allen Dingen gesund und dauerhaft zuzunehmen, dann sollten Sie diesen Plan unbedingt mit einem Arzt oder mindestens einem ausgebildeten Fitnesstrainer besprechen. Geht es darum, sich Inspiration zu holen, z. B. für das nächste Abendessen, weil Sie die Kartoffeln und Nudeln nicht mehr sehen können, ist das Internet eine wahre Schatztruhe. Geht es darum, relevante Informationen zu sammeln, eine Prognose zu stellen und das weitere Vorgehen zu bestimmen, kann man beim Querlesen von verschiedenen Blogs schon eine Meinungsrichtungen entwickeln. Auf jeden Fall sollte man aber mit dieser Meinung dann zum Arzt gehen und sich mit fachlicher Expertise behandeln lassen. Achten Sie bei der Recherche im Internet vor allen dingen darauf, von wem die Beiträge verfasst sind. Suchen Sie sich dabei diejenigen Internetadressen heraus, deren Betreiber medizinische oder ähnliche Institute sind, bei denen Sie davon ausgehen können, dass die Informationen von fachlichen Experten zur Verfügung gestellt werden. 

Wenn es Ihnen um Ursachen und die richtige Vorgehensweise bei Untergewicht geht, können Sie sich natürlich in blogs über Erfahrungswerte informieren. Seien sie sich aber bewusst, dass dies nur subjektive Erfahrungen sind und die Autoren der Beiträge ihre Wahrnehmung der Dinge darstellen. Beschränken Sie sich deswegen bei ihrer Internetrecherche auf grundlegende Informationen und lassen Sie sich nicht von den verschiedenen Aussagen irritieren. Regen Sie sich nicht darüber auf, dass viele Tipps im Internet falsch sind, genauso wenig wie darüber, wenn Ihr/e beste/r Freund/in Ihnen einen gut gemeinten, aber leider falschen Ratschlag gibt. Regen Sie sich aber auch nicht darüber auf wenn ihnen Ihre Freunde sagen Sie seien zu dünn, Erkundigen Sie sich lieber selber ob ihr Gewicht ein idealgewicht ist oder tatsächlichu Untergewicht. 

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