Y - Yes you can, bleiben Sie positiv

Nur mit positiver Energie erreichen sie ihr Wunschgewicht.

Auf der Suche nach dem perfekten Rezept, dem Stein der Weisen, wie Sie mit möglichst geringem Aufwand möglichst schnell möglichst viel zunehmen können, kann einen schnell die Frustration überkommen, denn diese Dinge fliegen Ihnen nicht einfach so zu. Bei der scheinbar unendlichen Flut an Ratgebern, gut gemeinten Blogs und professionellen Ernährungsberatern, in der sich nahezu alle widersprechen oder Ihre Informationen ungefiltert weitergeben, fällt es zunehmend schwerer, die richtigen und für einen selbst relevanten Informationen herauszufiltern. Da es bereits schwierig ist, sich dem Thema der Gewichtszunahme zu stellen, das Sie vielleicht schon seit Längerem begleitet, kann es unter solchen Umständen oft passieren, dass Sie schnell frustriert aufgeben, weil Ihnen schon die ersten Schritte zu schwierig erscheinen. 

Sie werden mit vielen Fragen aufeinmal konfrontiert: Welche Informationen passen auf meine Situation, sind dazu noch am besten zertifiziert und von einem professionellen Fitnessprofessor geprüft und fasst alles, was ich wissen muss, auf einen Blick zusammen? Welchen Informationen kann ich vertrauen? Und wenn Sie dann den Trainings und Ernährungsplan gefunden haben, der Ihnen zusagt und Ihnen auch hilft, Sie beim Arzt waren und sich haben bestätigen lassen, dass Sie auf diese Weise gesund zunehmen können, passiert dann zunächst doch nichts oder machen sich Verbesserungen erst sehr langsam bemerkbar, ist das wichtigste: Bleiben Sie positiv! Sie schaffen das oder wie der amerikanische Präsident schon sagte "Yes, You can!". Neben allen Fitnessplänen, die Ihnen helfen, die Kilos auf die richtigen Stellen am Körper zu bringen, neben allen Ernährungsplänen, die zeigen, dass man viel schneller und gesünder als mit Fastfood zunehmen kann, ist Motivation der dritte wichtige Baustein. 

Ihr Ziel sollte immer im Blick sein.

Halten Sie sich Ihre Ziele immer wieder vor Augen und vergessen Sie nicht, warum Sie sich die Tortur manchmal antun. Unser Körper wird von so vielen Mechanismen gesteuert und ist von so vielen äußeren Umständen abhängig, dass es Rückschläge geben wird. Lassen Sie sich deshalb nicht unterbringen und bleiben Sie Ihrer Linie weiter treu letztendlich werden Sie zunehmen und sich wohler in Ihrer Haut fühlen! Das Wichtigste dabei, wenn man ein Ziel endlich in Angriff nimmt, mit dem man sich schon lange innerlich beschäftigt hat, ist, den Weg zum Ziel in Etappen einzuteilen. Es ist schwierig, sich zu motivieren, wenn man vor einem großen Berg steht. Halten Sie sich immer vor Augen, dass Sie mit jedem Schritt näher an ihr Ziel kommen, egal in welchem Tempo Sie diese Schritte gehen. Konkret heißt das: Nehmen Sie sich nicht Alles aufeinmal vor. Veränderung, wenn Sie nachhaltig sein und sinnvoll umgesetzt werden soll, braucht Zeit. Seien Sie fair zu sich und akzeptieren Sie die Grenzen und die Voraussetzungen Ihres Körpers. Eine Feuer, das schnell entflammt, erlischt auch schnell wieder. Wichtig ist, dass Sie das Feuer konstant am Brennen halten. Ihr Ziel sollte es zunächst sein, den Fitness- und Ernährungsplan so gut wie möglich in ihren Alltag zu integrieren. Dabei gibt es keine eisernen, allgemeingültigen Regeln. Sie kennen sich selbst am Besten und bestimmen, wie schnell es vorrangeht. 


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