J - Jeder sagt ich bin zu dünn

Bin ich wirklich zu dünn?

Die Eltern und Großeltern sagen es sowieso schon lange, aber jetzt, als die engsten und besten Freunde damit anfangen, fängt man schon an, sich Gedanken zu machen. "Du bist zu dünn", "Hier, iss mal dies, iss mal jenes" oder auch "Du isst ja wie ein Scheunendrescher, aber dir sieht man einfach nichts an" für Sie sicherlich keine unbekannten Sätze. Und dabei merken die meisten gar nicht, was für ein Kampf es für Sie ist, endlich ein paar Kilos, zuzunehmen, sondern sehen es als Segen, so viel essen zu können, ohne zuzunehmen.

Wirklich dünn sein ist kein Segen sondern eher ein Fluch.

In Wirklichkeit ist dieser Segen mehr Fluch als Segen, denn anstatt seine Gedanken auf wichtigere Sachen fokussieren zu können, muss man stets zumindest im Hinterkopf behalten, über den Tag verteilt genug gegessen zu haben. Vergessen Sie die halbironischen Aussagen, dass Bekannte gerne so sein möchten wie Sie am besten schnell wieder, denn sobald man selbst in dieser Situation steckt, wünscht sie sich keiner mehr so schnell. Doch es gibt sicherlich auch viele Freunde und Verwandte, die ein wirkliches Interesse an Ihrer Gesundheit haben und vielleicht sogar schon die selben Probleme hatten, zuzunehmen. Wenden Sie sich an diese Personen, vertrauen Sie sich Ihnen an und erzählen Sie Ihnen, wie es Ihnen geht, welche Fortschritte Sie machen und wo Sie Schwierigkeiten haben. Dies mag zunächst schwer fallen, kann aber im Nachhinein viele Probleme lösen. Gerade da in unserer Gesellschaft ein Schönheitsideal herrscht, das ein niedriges Gewicht propagiert, kann es sein, dass die Menschen in ihrem Umfeld garnicht wissen, wie sehr Sie gewisse Aussagen und Anspielungen treffen. Dies kann zu unsensiblem Verhalten führen. Verständlicherweise löst das in Ihnen negative Emotionen wie Trauer, aber auch Genervtheit oder Aggression aus. Wenn man ständig auf sein niedriges Gewicht angesprochen wird, obwohl man selbst damit zu kämpfen hat, kann es passieren, dass man immer empfindlicher wird. 

Nicht jeder ist selbstbewusst genug, um sich von den Aussagen zu distanzieren. Gerade deswegen, da manche Menschen eben nicht wissen können, wie sehr Sie unter ihrem niedrigen Gewicht leiden, sollten Sie mit Ihnen darüber sprechen. Dies sollten Sie natürlich nur tun, wenn Ihnen diese Person wichtig ist. Es können so viele Missverständnisse aus dem Weg geräumt werden, die sich ansonsten negativ auf die Beziehung zu diesen Menschen auswirken und sogar zum Rückzug Ihrerseits führen kann. Wenn das Gegenüber erst weiß, was in ihnen vorgeht, können Sie in den meisten Fällen mit Unterstützung rechnen. Dieser Austausch wird umso wichtiger, wenn Sie Ihre Ernährung bereits umgestellt haben und angefangen haben, ein leichtes Fitnessprogramm dazu zu absolvieren. 

Oftmals benötigt der Körper einen gewissen Zeitraum, um sich an die neue Belastung in puncto Essen, aber auch in puncto Fitnesstraining zu gewöhnen. Überfordern Sie sich deswegen nicht und achten Sie vorallen Dingen beim Fitnesstraining darauf, nicht zu schnell die Gewichte zu steigern, sondern sich mit Ihrem Trainer abzusprechen. Geben Sie nicht auf, sondern halten Sie sich an den vorher gestrickten Plan und teilen Sie den Weg mit Ihren Nahestehenden, die dann im besten Fall nicht nur kommentieren können, dass Sie sie zu dünn finden, sondern Sie motivieren werden, weiterzumachen bis der Erfolg sich einstellt.

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